Pengertian Olahraga Bola Tangan Lengkap Beserta Sejarah Dan Tekniknya

Olahraga Bola Tangan – Anda pasti tahu kan dengan olahraga bola tangan? Permainan bola tangan adalah salah satu cabang olahraga bola besar yang agak mirip dengan olahraga sepak bola. Tapi , bisa lihat dari namanya, olahraga ini dimainkan dengan menggunakan tangan.

Olahraga bola tangan ini sudah dimainkan sejak dari zaman Yunani Kuno tepatnya pada tahun 100 Masehi. Nah, untuk lebih jelasnya mari simak penjelasan mengenai olahraga bola tangan di bawah ini.

Pengertian Olahraga Bola Tangan

Pengertian Olahraga Bola Tangan
sumber: tonyes.web.id

Olahraga bola tangan adalah olahraga bola besar yang beregu dan saling berlawanan satu sama lain. Setiap tim terdiri dari 14-16 pemain, dalam satu tim dengan 7 pemain inti termasuk kiper, serta sisanya merupakan pemain cadangan yang berguna untuk mengganti pemain inti jika terjadi cedera.

Olahraga ini juga memiliki sistem permainan yang hampir mirip dengan sepak bola, tapi ada banyak perbedaan antara kedua olahraga ini, yakni olahraga bola tangan membawa dan mencetak gol dengan menggunakan tangan, sedangkan sepak bola menggunakan kaki juga jumlah pemain dan peminatnya juga lebih sedikit dari sepak bola.

Olahraga ini juga memiliki tujuan yaitu untuk mencetak gol atau skor ke gawang lawan sebanyak mungkin agar bisa memenangkan pertandingan dan mempertahankan gawang sendiri dari lawan supaya tidak kebobolan.

Sejarah Olahraga Bola Tangan

Sejarah Olahraga Bola Tangan
sumber: sextoanillo.com

Olahraga bola tangan juga sudah ada sejak zaman Yunani Kuno, atau sekitar abad ke 130-200 masehi. Urania, merupakan nama dari olahraga yang mirip dengan bola tangan dan pastnya peraturan serta cara bermainnya sedikit berbeda dengan sekarang.

Di abad ke 11 Masehi, permainan bola tangan ini berkembang sampai ke negara Jerman yang dipopulerkan oleh pria yang bernama Walther Von Der Vgelwelde dengan nama yang berbeda, yakni Fangballspiel atau permainan tangkap bola jika di terjemahkan ke dalam Bahasa Indonesia dan terdiri dari 11 pemain.

Kemudian bola tangan ini mengalami penyebaran yang sangat cepat bahkan sampai ke beberapa negara yang ada di benua Eropa dan juga Amerika, yakni pada abad ke 14 masehi. Olahraga ini sudah dimainkan di Denmark dan Prancis. Penduduk asli Amerika yang disebut suku Eskimo juga sudah memainkan ini sejak abad 17 Masehi.

Pada abad ke 19 Masehi, olahraga bola tangan sudah mulai mengalami beberapa perubahan peraturan dengan 7 orang pemain dan dikenal sebagai bola tangan lapangan.

Tokoh yang mengembangkan olahraga tersebut adalah seorang pria yang berasal dari Jerman bernama Hirchman dan Dr. Karl Schelenz. Mereka berdua dikenal sebagai penemu dari olahraga bola tangan lapangan modern.

Kemudian bola tangan ini semakin populer dan menyebar sampai ke seluruh dunia. Bahkan banyak kompetisi-kompetisi yang sudah di selenggarakan. Hingga pada akhirnya, di bentuklah IHF (Internasional Handball Federation) pada tahun 1946 serta mengadakan kejuaraan dunia bola tangan di tahun 1954.

Teknik Dasar Olahraga Bola Tangan

Teknik Dasar Olahraga Bola Tangan
sumber: materiolahraga.com

Dalam olahraga bola tangan tentunya memiliki teknik dasar yang harus anda kuasai sebelum melakukan pertandingan, agar dalam pertandingan bisa melakukan teknik dengan baik dan benar. dan berikut adalah teknik dasar tersebut:

1. Menggiring Bola (Dribbling)

Menggiring Bola (Dribbling)
sumber: materiolahraga.com

Anda pasti tahu dalam sepak bola dribbling menjadi hal yang sangat penting untuk menentukan kemenangan. Sama halnya dengan olahraga bola tangan ini, tentunya dibutuhkan latihan yang rutin agar bisa melakukan teknik ini dengan baik.

Dribbling yang baik dan benar membutuhkan tangan yang elastic atau tidak kaku supaya lebih mudah dalam memantulkan bola.

2. Menembak Bola (Shooting)

Menembak Bola (Shooting)
sumber: penjaskes.info

Teknik yang satu ini sangat berpengaruh bagi tim, itu semua karena dengan shooting yang keras dan akurat bisa membuat sebuah gol dari menghasilkan suatu kemenangan. Shooting juga dapat dilakukan oleh pemain yang memiliki lemparan yang kuat dan diletakkan di posisi depan.

Ada beberapa teknik shooting yang bisa anda lakukan seperti di bawah ini.

  • Jump Shot

Merupakan teknik yang dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu, lalu melakukan lompatan sebelum menembak ke gawang lawan.

  • Standing Throw Shot

Teknik ini dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu, kemudian menembak bola sekeras-kerasnya.

  • The Fall Shot

Adalah teknik yang dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu, lalu menjatuhkan badan ke depan sambil menembak bola dengan posisi akhir dengan badan terlentang.

  • Side Shot

Merupakan teknik yang dilakukan dengan cara melakukan dribbling terlebih dahulu, terus menembak bola sekeras mungkin dengan posisi tubuh sedikit menyamping ke kanan jika anda seorang pengguna tangan kanan. Dan ke kiri jika tangan anda kidal.

  • The Dive Shot

Adalah teknik yang dilakukan dengan cara membelakangi gawang terlebih dahulu, kemudian lakukan lompatan sambil menembak kearah gawang dengan kuat.

  • Reverse Shot

Merupakan teknik yang dilakukan dengan cara membelakangi arah tembakan lalu memegang bola dengan kedua tangan, dimana posisi tangan kiri berada di bawah bola (jika anda seorang pengguna tangan kanan). Balikkan tubuh sambil menembak bola.

  • Flying shot

Adalah teknik yang dilakukan dengan cara melakukan tembakan sambil melompat menggunakan  kaki kiri.

3. Mengumpan (Passing)

Mengumpan (Passing)
sumber: bimaakhsyalalmuhdi.blogspot.com

Teknik mengumpan atau passing ini peranannya sangat penting dalam tim. Karena seorang pemain bisa mencetak gol karena umpan indah dari teman atau rekan satu tim. Dan berikut ada 2 teknik dalam melakukan passing, yaitu :

  • Passing dengan satu tangan

Teknik ini digunakan untuk mengumpan teman jika jaraknya jauh dari anda

  • Passing dengan kedua tangan

Teknik ini digunakan untuk mengumpan teman  jika jaraknya dekat dari anda.

  1. Menangkap Bola (catch)

Teknik menangkap bola dalam olahraga bola tangan ini tekniknya sangat diperlukan agar bisa menerima umpan dan tembakan dari lawan. Teknik tersebut tidak terlalu sulit dan juga tidak gampang, tentunya butuh latihan yang banyak supaya bisa menguasainya.

Anda harus tau bagaimana cara menangkap bola yang datang dengan keras, bola rendah, bola tinggi,  dan bola yang sedang menggelinding. Insting anda juga sangat diperlukan dalam memprediksi kapan bola harus di tangkap.

4. Menghadang Lawan

Menghadang Lawan
sumber: materiolahraga.com

Teknik menghadang lawan ini merupakan teknik terakhir yang harus anda kuasai dalam teknik dasar olahraga bola tangan. Jika anda mahir dalam menghalau lawan, bisa dipastikan anda memiliki potensi untuk menjadi pemain bertahan.

Dalam menghadang lawan, dibutuhkan badan yang besar, fisik yang kuat dan juga stamina yang ekstra.

Peraturan Olahraga Bola Tangan

Peraturan Olahraga Bola Tangan
sumber: desablt.blogspot.com

Dalam olahraga bola tangan tentunya ada peraturan yang harus di patuhi oleh setiap pemain, agar bisa berjalan dengan fair play. Dan berikut ada beberapa aturan yang harus anda ketahui dalam permainan bola tangan:

1. Ukuran Lapangan

Disini olahraga bola tangan dimainkan di lapangan yang memiliki ukuran panjang sekitar 40 meter dengan lebar 20 meter.

2. Ukuran Bola Tangan

Bola tangan juga memiliki ukuran yang berbeda, yakni untuk pria berusia 16 tahun ke atas, berat bola yang dianjurkan adalah mulai dari 425 sampai 475 gram.

Sedangkan untuk putri berusia 14 tahun ke atas memiliki berat yang dianjurkan mulai dari 325 sampai 375 gram. Serta untuk putra dan putri di bawah 16 dan 14 tahun berat bola yang dianjurkan adalah 290 sampai 330 gram.

3. Durasi Permainan Bola Tangan

Durasi permainan bola tangan dalam satu pertandingan terdiri dari dua babak, dan masing-masing babak memiliki durasi  yang berbeda. Untuk putra durasi pertandingannya yaitu 35 menit, sedangkan yang putri durasi pertandingannya 30 menit.

4. Jumlah Pemain

Dalam bola tangan jumlah pemain dalam satu regu terdiri dari 14 sampai 16 pemain. Dengan 7 pemain inti dan sisanya sebagai cadangan.

5. Wasit bola tangan

Dalam setiap pertandingan tentunya harus di pimpin oleh wasit, agar permainan berjalan dengan baik dan fair play. Nah jumlah wasit dalam pertandingan bola tangan resmi terdiri dari 2 wasit memiliki tugas yang sama, dengan dibantu oleh seorang pencatat waktu dan pencatat skor.

6. Pelanggaran

Dalam pertandingan bola tangan tentunya ada beberapa pelanggaran yang harus di hindari oleh semua pemain seperti berikut ini.;

  • Dribbling bola lebih dari 3 langkah
  • Memegang sebuah bola lebih dari 3 detik
  • Melempar bola dan menangkapnya kembali sebelum ada sentuhan dari lawan ataupun teman
  • Sengaja melempar bola kelawan dengan keras
  • Memasuki daerah kiper
  • Melakukan hal-hal yang berbau kekerasan kepada lawan.

Manfaat Olahraga Bola Tangan

Manfaat Olahraga Bola Tangan
sumber: liputan6.com

Perlu anda ketahui bahwa jika anda melakukan olahraga bola tangan ini, anda akan mendapatkan banyak manfaatnya bagi tubuh anda. Dan berikut adalah beberapa manfaat dari olahraga tersebut:

1. Menjadi lebih Cerdas

Olahraga ini bukan hanya mengandalkan fisik saja yang kuat, akan tetapi otak yang cerdas agar bisa memikirkan strategi yang tepat untuk memenangkan pertandingan.

2. Menambah kesehatan fisik

Dalam permainan bola tangan, anda harus berjalan serta berlari untuk menggiring bola agar dapat mempertahankan dan mencetak skor sebanyak mungkin ke musuh. Nah aktivitas tersebut dapat menambah stamina anda jadi lebih meningkat.

3. Memperkuat Mental

Setiap pertandingan, tidak harus selalu mendapatkan kemenangan , tentunya pasti ada juga mendapatkan kekalahan. Dengan sebuah kekalahan tersebut akan menjadi suatu pembelajaran supaya lebih baik dari sebelumnya.

4. Meningkatkan Kerja Sama

Dalam setiap pertandingan tentunya sangat penting yang namanya kerja sama tim. Agar bisa membuahkan hasil yang bagus dan sempurna.

5. Lebih Disiplin

Jika anda ingin menjadi seorang pemain bola tangan profesional, hal yang paling utama harus dilakukan  adalah berlatih dengan giat dan harus disertai dengan doa. Latihan  yang sering akan membuat anda lebih disiplin dalam berlatih.

Nah, itulah penjelasan kali ini mengenai pengertian olahraga bola tangan yang lengkap. Semoga artikel ini bisa bermanfaat bagi anda semua dan memberikan wawasan yang lebih luas lagi.

Jika anda sedang mencari informasi seputar olahraga bisa kunjungi DISINI.

 

Tinggalkan komentar